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夏季减脂攻略,知道这些让会你事半功倍

时节不知不觉迈入炎夏,今年的减肥目标,你完成了吗?可以说,为了在夏季穿上好看的衣服和各种裙子,每年的五六七月都是全民健身、减肥的高峰期,相较于所谓的“低碳高蛋白”等,“管住嘴迈开腿”才是最能长久的减脂方式,但如何更加高效的运动健身,让枯燥无味的减肥不再痛苦变得轻松,那就妥妥的是个技术活儿。

1 智能手表/智能手环

不管我们做什么样的减脂运动,都需要随时了解自己的身体状况,而一款专业的智能手表/智能手环已经成为当下运动健身人群的刚需,不光能对自己运动和身体健康指数进行随时掌握,还可以掌握运动时间和节奏,就算日常不做运动也能成为腕部的一个时尚单品。

以华为最新的Watch 4 Pro为例,在我们健身时,可以可以使用华为Watch 4 Pro与健身器械实时联动,锻炼和测量信息抬腕清晰可见;而联动智慧屏时,可快速启动智慧屏端的运动健康App,并进行课程控制。而这些便捷体验,都能让我们健身效率事半功倍。

不仅如此,现今很多的智能穿戴产品都具有打卡活动,像是苹果手表、华为手表的活力三环,还有小米手环7内置的“活动竞赛”,让我们可以邀请好友挑战,和朋友比拼步数、卡路里消耗、活动时间、站立次数等等,让运动更有参与感。

同时,dido也推出了新款轻体智能手表——dido P50,内置了电脉冲模拟中式针灸,通过靶向刺激关元、内关等穴位以降低胃酸分泌及肠道蠕动,从而达到降低食欲、增加饱腹感,制造能量缺口,让我们的减肥事业更加轻松。

2 体脂秤

体重并不是辨别自身是否肥胖的唯一指标,更重要的是看皮下的脂肪率,体脂称现在对减肥运动人士来说基本是刚需产品了,而且看着体脂含量的降低、肌肉含量的增加,在时不时的测量一下自己维度的变化,通过APP形成相应的数据记录,隔一星期一个月拿出来看看还是非常有成就感的。

比如华为智能体脂秤3蓝牙可以基于海量数据和AI技术准确测量13项人体重要成分数据,其脂肪量结果相关性是可以对标DEXA金标准,测量结果相关性大于0.922,结果十分准确。我们还可以通过华为运动健康App内置的200+训练课程进行训练,也可以由此观察身体指标数据的变化,让健身动力更上一步。

3 料理机

除了练得好,又可以通过数据观察增加自己的运动动力外,还是得吃得好,俗话说“不吃饱哪有力气减肥”对吧~而且蔬菜、水果中富含丰富的维生素和膳食纤维,对于身体排毒、肠道蠕动都是有好处的,把蔬果打成汁更易人体吸收,因此一款料理机也能为我们的减肥和生活带来事半功倍的体验。

我们在选择料理机时如果只是榨汁、煮豆浆,购买普通的产品就行,如果有别的需求最好带破壁功能,使得研磨更细便于我们吸收更多的营养,除此之外就是看转速、刀片、杯体材质等硬件配置,建议刀片最好选择不锈钢刀片,转速每分钟约25000转,打出来的食物口感能更好。

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