瘦身减肥妙招，轻松享瘦

减肥难在坚持，而非无效。很多人尝试减肥药、节食或代餐，却往往中途放弃。其实关键在于忽视了日常生活中的细节与科学方法。掌握正确习惯，才能真正实现健康瘦身，持久不反弹。

1、 爱吃的食物可以享用，但需控制分量，最多吃到八分饱，避免过量进食。

2、 少吃油腻食品，多摄入蔬果，如哈密瓜、西柚和奇异果，既能补充维生素，又不易导致体重增加，有助于健康瘦身。

3、 饭前饮用桑叶荷叶茶，有助于加速脂肪分解，抑制多余热量吸收，有效预防因饮食过量引起的体重增加。

4、 坚持运动是瘦身的关键，光靠节食不锻炼，无法实现有效减重。