瘦身目标，轻松达成

运动瘦身

1、 平躺起身

2、 将双手轻轻置于两耳内侧稍偏后的位置，约在后脑正中向外一点处，双手仅轻搭于该处，无需用力。

3、 体育课要求每分钟至少三十个，最好达到三十五个以上，并需持续坚持完成。

4、 休息片刻后，再进行第二次。

5、 每日一两次即可

6、 初期可少量，随后逐步增加。

7、 掌握技巧，确保安全不受伤

8、 半蹲纵身跃

9、 半蹲如马步，随即发力向上跃起。

10、 一分钟内完成二十个

11、 稍作休息再试第二次

12、 起初量少，随后逐渐增加。

13、 别让自己受到伤害。

14、 跳绳

15、 这事大家都知道

16、 一分钟跳一百六十下

17、 稍作休息，准备再跳一次

18、 初期量少，后期逐步增加即可。

19、 保护好自己