立定跳远测试：跳出距离的计算方法

立定跳远成绩计算分三步，跟着小编一起了解具体方法吧！

1、 立定跳远需用丈量尺，在沙面与地面齐平的沙坑或松软平坦的地面上测试。起跳地面须平整，无凹陷；起跳线距沙坑边缘不少于30厘米。

2、 受试者双脚自然分开，站在起跳线后，原地同时起跳。测量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离，通常以后脚跟为基准进行计算。

3、 测试3次，记录最佳成绩，单位为厘米，保留一位小数。