每天少刷15分钟手机对健康有好处

智能手机已成为人们日常生活中必不可少的工具之一，但过度使用手机也对健康带来了负面影响。

英国斯旺西大学的研究团队通过研究发现，每天减少15分钟的手机使用时间，有助于改善整体健康和免疫功能，减轻孤独和抑郁。长时间看手机会导致多种健康问题，包括视力下降、手关节僵硬、眼袋形成、肠胃功能下降、颈椎压力增加、生物节律紊乱等。

在必须使用手机的情况下，应保持良好姿势，减少低头时间，控制使用时间，远离手机2小时以上。即使打开了护眼模式或夜间模式，仍不建议在黑暗环境中长时间使用手机。我们需要警惕手机过度使用对健康的影响，并采取适当的预防措施。