[中关村在线健康频道资讯]【健身王道】是ZOL健康频道针运动相关产品精心打造的知识类栏目。之所以取名健身王道，由王姓的小编为您娓娓道来一些健身知识，这些都是和使用这些运动产品相关，让您在使用过程中能够物尽其用，更好的享受健身成果，每周更新一篇，敬请关注。
如今越来越多的人加入到跑步这个大家庭中来，人们从接受跑步到热爱跑步这项运动，而且呈扩散式影响，一传十十传百般的传播着。那究竟为什么跑步的魅力如此之大，难道说有人给它附了魔，让它得以如此“嚣张”，让千万人民为之痴狂，为之不息。
跑步，看似是种很简单的运动，甚至可以说是很枯燥的，因为它总是在单调的进行很重复的动作，重复的迈腿、重复的摆臂、重复的呼吸、重复的落地，重复的一连串，像老火车轮不停的转动着。所以在一般人看来太过单调了有木有。
其实刚开始跑会有这种感觉，但是一旦跑起来就会上瘾，所以不要小看跑步这项运动，仿似“毒品”一样，一旦沾上就很难戒掉，除非还没有完全入迷，否则就要有思想准备，可不要到时放弃的时候剁不了手，这个枯燥的运动还会让人成瘾？
究其原因可能是这种运动能够让人放松，能够让人调节心灵，一般跑步时可以静下心来，你要想静静的话就可以去跑步，一方面跑过的美景会让人心旷神怡，另一方面自己的内心通过一呼一吸舒缓开来，得到全面释放，虽然跑步会让人劳累、疲惫，但不得不说跑步让人得到全面的放松，我想这也是那么多人爱上跑步的原因吧。
除了放松，跑步也可是发泄的一种方式，通过跑步可以将心中的不良情绪如愤怒、压抑等一并随着汗液排出，一跑步全身精力都会集中在身上，就会忘却之前的烦恼，这样一边跑一边疲惫，全身的负面能量也会让运动的正面能量所吞噬。
归根结底，跑步能够让心情得到愉悦，渐渐地人们会爱上这项运动，并会逐渐发现它更多的魅力，所以一旦开始跑步，就不要停下，因为这项运动可以说是持久战，跑永远没有止境，就拿距离来说，可能有人一开始连1公里都跑不下来。
渐渐的开始挑战自己，跑下了1公里，虽然是用尽全力，搞得精疲力竭，但一旦征服了1公里，就不会再把1公里当回事，接着就想挑战2公里，然后会督促自己不断加强训练挑战2公里，紧接着挑战完2公里，后面还有3公里、5公里，10公里完了是半马，半马完了就该是全马了。
全马42.195公里就是尽头了吧？那且呢！之后还有50公里越野跑，以及100公里越野跑，还会有12小时马拉松、超级马拉松等等。所以跑无止境，跑也没有终点。一旦开始跑步，会发现这是个无尽深渊，因为你永远不知道自己下一次要跑什么路、要跑多远路。
无论是在跑步机上跑步还是在路面上跑步都会有不同的乐趣，我们之前有文章《灭团能翻盘？跑步机和路跑谁是王者》指出了两者的区别，虽然两者各有优势，相比之下难分伯仲。这里我们不做过多探讨，总之无论是在跑步机上还是路面上，只要是跑步都应该坚持。
跑步坚持的是什么？我认为可以分为两种坚持，一种是单次跑步路程上的坚持，比如今天定量跑5公里，除非遇到抽筋或受伤，否则最好要把这5公里坚持下来，如果跑到一半感觉不适，那么可以选择走，走下来剩下的道路也算是对自己目标的坚持。每一次的坚持，就是对自己意志力增强最大的攀升。
另一种就是更大的坚持，坚持把跑步这项运动持久下去，虽然一开始可能会天天跑，然后跑上一段时间发现天天跑对膝盖不好，就会最少隔一天一跑，如果这样下去能保持一周3次的跑步次数就不容易了，即使是不能完成这个指标，就算是1周1次，坚持下来，一年也能跑了50多次，再折算成公里数，也是个不小的数字了。
与其说是坚持，可能对资深爱好者来说有些牵强了，对于任务、工作可能会用这个词，坚守阵地坚持到援军到来，坚持从情感角度来说是做一些力不从心、略微有点抵抗情绪的事，而如果真心沉迷、喜爱这项运动，就会不自觉将它从始至终完成，比如你会说坚持玩了好几盘CS这个游戏么？
对于跑步，前期我们可能会用坚持，但慢慢地，后期我们就不自觉的投入到为跑步事业奋斗终生中去，所以未来的道路是光明的，我们前期的坚持只是为日后的享受。所以前期要不吝的付出，后期的回报就会接踵而来，跑步这项运动一定是一分耕耘一分收获。
写在最后：如果您是位有上进心、对生活有无限憧憬、有不懈动力的人，那么您可千万不要去触碰跑步这项运动，一旦开跑，一发不可收拾，根本停不下来，一两次很难坚持，一旦迈过这个坎，后面的难度通通不叫事，里程碑像坐地铁般一站一站轻松跨过，若是再辅以心率表或是App进行统计，会发现跑过的路就像一页页书被轻易翻过，但记忆却停留下来，成为你不能停下的指引所在。
相关拓展链接： 【健身王道】第一期 动感单车真的是减脂利器么?
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