步步惊心！键鼠使用不慎的潜在危害

现代社会中由于工作压力大、生活节奏快、饮食习惯不均等原因造成的健康问题越来越多，对于每天长时间使用电脑的上班族而言，您是否注意过双手每天在使用键盘、鼠标过程中，手腕部几乎处于震颤的紧张状态，很容易造成腕关节劳损，使用键鼠不当所潜在的危害您知道吗？

键鼠使用不慎的潜在危害

键鼠使用中手的健康问题主要表现在鼠标手上，那到底所谓的鼠标手指的是什么，其危害有多大呢？

上班族每天都在不停地敲击键盘和移动鼠标。在点击鼠标过程中会使右手食指及连带的肌肉、神经、韧带处于一种没有间歇的疲劳状态中，使腕管内神经受到损伤或压迫，导致神经传导被阻断。从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。

频繁机械的点击鼠标

另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被过度牵拉、压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。而这种病症也迅速成为一种日渐普遍的现代文明病——“鼠标手”！

实际上，“鼠标手”只是我们通俗的说法，医学上称为“腕管综合征”。我们的手腕掌根部当中有个由腕横韧带、腕骨、结缔组织形成的通道，这个通道叫腕管，它就像一个隧道，除有娇嫩的正中神经通过外，还有多条屈腕、屈指的肌腱通过。当腕关节反复、过度的活动时，会使腕管内的韧带、腱鞘磨损增厚。当内容物出现炎症水肿时，腕管内空间小了，就会使里面的正中神经受到挤压，自然就出现了手部麻木、疼痛的反应。

鼠标手并不是一天两天就能形成的，因此只要我们在平常工作中加以注意，还是可以防止鼠标手的出现。

首先保持正确的坐姿很重要，操作电脑时要注意自己手掌的舒适性，可以采用升高坐椅，腕部垫软垫等方法使掌腕部放松，避免过度紧张而导致僵硬。其次要注意的是多休息，在繁忙的工作之余，不妨经常活动下手指、手腕和肩部。

经常活动活动手很有必要

第三，保持使用鼠标和键盘的正确姿势，确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。键盘则放在身体的正中间，尽量不要斜放键盘。

保持正确的使用姿势

第四，尽量选择采用人体工程学设计的鼠标和键盘，因为人体工学设计的键鼠产品可以提供一个舒适的操作体验。

符合人体工程学设计的产品

鼠标手已经成为现代都市上班族的潜在健康问题，广大上班族应该从思想上充分重视起对鼠标手的预防，保持正确的坐姿和使用姿势、经常活动手指及适当的休息非常重要。尽管工作繁忙，但毕竟身体是革命的本钱。