清肺食疗药膳推荐

润肺食疗方

1、 蜂蜜姜汁萝卜茶

2、 取新鲜白萝卜一斤与生姜三十克，去皮切块后共同榨汁，加入蜂蜜三十克搅拌均匀，即可饮用。此饮品有助于润肺止咳、促进消化，适合秋冬季节日常保健饮用。

3、 白萝卜有良好的消炎止咳功效，适合肺热所致的咳嗽、咽喉干痛及声音嘶哑者饮用，日常可多食新鲜萝卜与荸荠以辅助缓解症状。

4、 银耳百合润饮

5、 苇茎汤饮

6、 常叹气可助肺部排毒调畅

7、 练习时深吸气使腹部隆起，缓慢呼气时收缩腹部。建议平躺进行，坐或站亦可。呼出气流以能使前方一尺处蜡烛火焰倾斜而不熄为度。每次持续10分钟，每日至少练习两次。