正念减压冥想步骤：找安静处，闭眼深呼吸，专注当下感受。
1、 启动Sleep冥想应用，点击底部选项。
2、 进入课程页面后，点击顶部的选项。
3、 点击列表中的即可开始播放。
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正念减压冥想步骤：找安静处，闭眼深呼吸，专注当下感受。
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