健康生活小贴士

明年要考建造师，上个月网购了备考资料，发现书里有个小书签，写着健康生活小常识，挺实用的，分享给大家，希望能帮到有需要的人。

1、 长期食用夜宵易致胃癌，因胃部持续工作无法休养。

2、 每周食用鸡蛋不宜超过四颗，过量摄入可能影响健康。

3、 鸡屁股含致癌物，建议避免食用。

4、 饭前吃水果更健康，饭后食用水果并不科学。

5、 早晨食果如金，午间似银，夜晚则如铜。

6、 喝豆浆不宜加鸡蛋和糖，且应适量饮用。

7、 空腹忌食番茄，建议餐后食用为宜。

8、 晨起饮水一杯，有助于预防结石形成。

9、 睡前3小时禁食，避免发胖。

10、 少喝奶茶，因其热量高、油脂多且营养低，长期饮用易引发高血压、糖尿病等健康问题。

11、 新出炉的面包不宜立即食用

12、 充电时应保持30厘米以上距离，切勿将设备置于床边。

13、 每日八杯水。

14、 每日饮水十杯，远离膀胱癌困扰。

15、 白天多喝，晚上少喝。

16、 每日咖啡饮用不宜超过两杯，过量可能引发失眠与胃部不适。