头面部按摩保健技巧

全身按摩助保健，日常养护更轻松，预防疾病省开支。

1、 轻抚前额

2、 以拇指自额头正中向两边轻柔分推，力度适中，重复6至12次。

3、 从印堂推至百会

4、 将双手手指置于两眉中间的印堂穴与头顶百会穴，沿连线反复按压5至10次，可同时或交替施力按摩。

5、 轻扫眉梢

6、 从印堂起始，双手拇指分别沿眉毛向两侧轻推，至太阳穴处（眉梢与外眼角之间向后一指宽的凹陷）停止，力度适中，重复10到15次，随后在太阳穴轻柔按揉数下。

7、 轻按眼角

8、 用手指轻压两侧睛明穴约半分钟，再从该穴位开始，沿眼眶由内向外、自下而上轻轻揉按5至10次。

9、 推鼻侧至额角

10、 用指腹按压迎香穴半分钟，随后由鼻翼向发际线方向推抹五至十次。

11、 推人中至嘴角

12、 推5到10次

13、 轻抚下颌至耳畔

14、 以中指打圈按压，自下巴沿至咬肌最高点的颊车穴，每次持续半分钟，重复五到十回。

15、 指腹按摩头皮

16、 十指微分，自然弯曲，如洗头般轻梳头皮并搓动，持续两到三分钟。

17、 轻抚耳垂

18、 以双手拇指与食指揉捏双耳耳廓一至两分钟，再向下牵拉耳垂三到五次。