健忘困扰？5招帮你提升记忆力

你是否也有过这样的情况？明明打算去做事，可一走到地方就忘了要做什么，只得返回原处才想起来。就像戴着眼镜到处找眼镜，甚至问别人看见我的眼镜了吗？频繁健忘不仅耽误正事，还可能引发麻烦，影响生活和工作，因此绝不能掉以轻心，应引起足够重视。

1、 我习惯在墙上挂一个本子，专门用来写备忘录。把正在进行但尚未完成的事情记录下来，并注明时间，挂在显眼的位置，便于提醒自己。比如电动车正在充电，通常不超过12小时，充完电后要及时拔掉电源，避免遗忘造成安全隐患。这种方式简单实用，有效防止疏忽。

2、 善用手机记事本功能。如今手机普及，多数都自带记事应用，对每日往返于家庭与单位之间、生活节奏紧张的上班族而言，将待办事项及时记录其中，有助于理清事务、提升效率，是一种简便实用的时间管理方式。

3、 可将待办事项标注在挂历或台历上。挂历常悬挂于客厅墙面，台历则多置于床头柜，这两处都是日常频繁查看的地方，通过圈注具体时间安排，能有效提醒自己按时完成任务。

4、 随身带个小本子，出门购物前列好所需物品清单，逐项核对购买，避免遗漏。尤其适合不习惯在手机上记录的家庭主妇，操作简便，实用性强，能有效提升购物效率，减少遗忘，让日常采购更轻松有序。

5、 可请家人适时提醒，重点是自己当前或即将进行的事项。