健忘困扰？5招提升记忆力

年纪渐长，记忆力减退明显，刚说过或做过的事转眼就忘，常因此耽误正事，令人困扰不已。

1、 备好纸笔，将每日要事或重要事项简记几字，遗忘时翻阅查看，既省心力又能避免遗忘。

2、 设置定时闹钟，为重要事项设定提醒时间，铃声响起时及时处理，避免遗忘或延误。

3、 将待办事项及时间录入手机备忘录，设置提醒功能，确保按时完成不遗漏。

4、 充足睡眠有助于增强记忆力，头脑更清醒，自然减少遗忘。

5、 常食核桃等有益大脑的食物，有助于增强脑力、提升记忆力，让思维更敏捷。

6、 多玩游戏可锻炼反应与观察力，提升大脑灵活性，长期坚持有助于增强记忆力，减少遗忘。