Apple Watch更新睡眠评分标准：门槛上浮，等级重定义

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11月5日，有科技资讯显示，在watchOS 26.2首个Beta开发者测试版本中，苹果对Apple Watch的“睡眠分数”功能进行了调整，整体提高了评分标准，各等级的分数门槛均有所上浮。

“睡眠分数”是Apple Watch的一项健康监测功能，通过综合评估用户的睡眠时长、规律性以及夜间中断情况，生成0到100之间的量化评分，用以反映前一晚睡眠的恢复效果。分数越高，通常意味着睡眠质量更佳。

此次更新主要体现在评级门槛的提升。例如，原先得分在70分及以上即可被评为“高”，新标准则要求达到81分以上；而“良好”等级的起评线也从过去的50分上调至61分。

具体评分等级调整如下：

非常低：原为0至29分，现调整为0至40分

低：原为30至49分，现为41至60分

良好：原为50至69分，现为61至80分

高：原为70至89分，现为81至95分

非常高：原为90至100分，现为96至100分，原名称“卓越”已更改为“非常高”

苹果方面表示，“非常高”这一表述相较“卓越”更为中立和客观，有助于减少用户因评分结果与自身主观感受存在差异而产生的误解。公司强调，睡眠分数是一项基于数据的客观参考，其设计目的是将个体睡眠模式与美国睡眠医学会等专业机构的指导标准进行比对，而非用于判断用户当天的精神状态或整体健康水平。

本次调整不涉及睡眠数据采集方式的变动，而是依托苹果在“心脏与运动研究”项目中积累的大规模数据及用户反馈，对评分算法进行优化。随着样本量的增长和分析能力的提升，苹果持续完善该功能，旨在提供更精准、更具科学依据的睡眠评估体系。