【三分钟小科普】耳机不会伤害耳朵 错误的使用习惯才会！

近年来，有越来越多的人开始关注保护耳朵的健康，保护听力免受伤害。根据世界卫生组织2021年的《世界听力报告》显示，全球有将近20%的人口，约1.5亿人的听力有损失。听力损失在中度和中度以上的人约有4.3亿人。按照趋势发展，到2050年时预计将会有25亿人患有听力损失，影响范围覆盖广泛。

另外，高通的《音频产品使用现状调研报告2021》显示，全球平均耳机使用时长在3.3个小时左右，中国的平均耳机使用时长在2.6个小时左右。随着真无线耳机的发展和普及，有越来越多的人在更长的时间里佩戴使用耳机，甚至远远的超过了3.3小时的平均值。很多人都认为长时间使用耳机会对耳朵造成伤害。关于这个问题，对，但也不完全对。其实造成耳朵听力受损的原因有很多，噪音、播放音量、细菌等都会对耳朵造成不同程度的伤害。

噪音的危害

我们的身边随时随地都存在着噪音，人耳最舒适的上限只有75分贝。出差旅行坐飞机时会听到飞机发动机高达115分贝的噪音，日常通勤坐地铁会听到高达85到110分贝的噪音。如果长期生活在90分贝以上的环境中，听力更是会受到严重的影响。还是那份《音频产品使用现状调研报告2021》，报告中显示仅有30%的人在选购耳机时会考虑耳机的降噪能力，说明现代人在对待噪音的问题还不够重视。这也很好理解，毕竟噪音的伤害大部分情况下都是长时间积累造成的。

播放音量过大的危害

对于噪音的忽视还会导致另一个问题，就是耳机的音量过大。比如，如果在地铁中使用非降噪耳机听音乐时，通常都会把耳机的音量调高才能盖过噪音。有数据显示，当连续超过8个小时收听85分贝以上的音乐播放音量时，耳朵内的耳毛细胞就会开始受损。当持续超过1小时收听大于100分贝的播放音量时，就会对耳毛细胞造成不可逆转的损伤。并且这种伤害也是不容易察觉的，发现时已为时已晚。

噪音和音量过大导致的听力损伤初期确实很难察觉，佩戴一款具有主动降噪功能的耳机能起到有效保护听力的作用。现在很多主流耳机厂商都会采取双馈式智能降噪技术，这也是市场上应用范围最广、最成熟的降噪方案。这里举例万魔(1MORE)迷你豆ComfoBuds Mini。1MORE的QuietMax双馈智能降噪技术可以实现-40dB的降噪深度。通过使用降噪耳机，可以使外界的噪音变弱，减少噪音对耳朵的直接伤害，也可以在很小的音量下欣赏音乐，从而起到保护耳朵的作用。

佩戴耳机入睡的危害

另外，除了噪音和音量过大容易对耳朵造成伤害以外，还有一个问题也同样值得关注，那就是很多人会戴着耳机睡觉。在白天，手机的使用时间越来越长，有很多人在晚上睡觉前喜欢戴着耳机听一些音乐、播客或者ASMR来进入梦乡。但入睡以后通常就戴着耳机到天亮，耳机整晚都挂在耳朵上。其实，人耳的耳骨和耳膜是非常脆弱的，如果整晚都佩戴着耳机的话会影响到耳部的血液循环，除了会对耳朵造成损伤以外，还会影响整晚的睡眠质量。

耳机上的细菌危害

再有一个容易造成耳部健康问题的就是耳机上的细菌了。我们人体每天都会分泌大量的汗液，耳道内自然也如此。戴上耳机后耳道内会形成一个天然的“细菌培养皿”。如果平时不注意耳机的清洁，耳机上的细菌就会在耳道内进行大量的繁殖，最严重的情况会诱发中耳炎等疾病。所以日常可以常备一些耳机的清洁套装让耳机时刻保持干净卫生，或者用一些低酒精含量的湿巾擦拭耳机。切记不要用带有强腐蚀性的液体擦拭，可能会对耳机表面的材质造成损伤。

还有一种方法可以有效解决耳机的卫生问题，就是选择一款具有抗菌材质的耳机。比如万魔（1MORE）睡眠豆的抗菌耳套采用了欧盟标准，抗菌性能达到了99%以上，特别是针对黄金葡萄球菌、大肠杆菌等有很强的抑制效果。

到目前为止，人们对于耳朵的健康保护重视程度还远远不够。人耳的听力损伤一旦发现就为时已晚，而且大部分的听力损伤是不可逆的。所以大家在日常使用时还需要尽量避免双耳遭受到噪音、音量过大等危害，及时清洁耳机上的污垢，让自己拥有最健康的双耳。