人类大脑精力集中时间最长有多长？用平板学习只有3分钟热度？

买前生产力，买后爱奇艺，很多同学在买平板电脑前恨不得对天发誓，到手后一定要用它好好学习，或者是畅想着用它码字画图；然而平板到手后才发现，学习嘛，只有三分钟热度。平板电脑最多的用途也就是看看视频、玩玩游戏或者.....盖泡面盖!

明明想的挺好，为什么开始学习后就只有三分钟热度了呢？这个呀，其实不是平板的错，是你学习时注意力不够集中，是专注力的锅！下面就请观看【该死的求知欲】第三期——人类大脑精力集中时间最长有多长？用平板学习只有3分钟热度？

不同年龄阶段的注意力研究

教育家蒙台梭利曾说：最好的学习方法，就是让学生聚精会神的学习的方法。那么，人类大脑精力集中时间最多有多长呢？

据诸多数据研究表明，不同年龄段的人，注意力能够集中的时间是不一样的。

一般的幼儿为15分钟左右；小学儿童随着年龄增长，能达到40分钟左右；青少年也不过50分钟左右，所以，课堂安排45分钟也就是这个道理。

美国早期进行过高度集中的注意力的试验，研究表明，成人高度集中注意力完成一件简单枯燥的任务，只能维持20分钟，然后就会容易出现错误。

当然，上述的注意力时长是参考值，非绝对值。实际的注意力时长，也会因为你的专注力不同而产生差异；（这里解释一下，注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，是先天就有的；而专注力不是天生的，需要后天的培养，是一个持续且坚持的状态。）

我国对专注力的研究

我国对“专注力研究”的探索可以追溯到2002年，那个时候新闻里出现了很多这样的关键词，比如说“初二学生问题”、“学生学习困难”、“学生专注力缺失”这一类的词汇，这在一定程度上激起了研究人员的兴趣。自2003年1月至2011年8月，专注力课题的研究基本处于校外研究阶段，也就是说还没具体研究这些最需要专注力的学生，只是从理论的角度，探索出了专注力培养的十项措施和八大方法。这之后呢，人们就开始进入学校，展开了一系列的针对学生的专注力课题研究。

那么，影响专注力的因素有哪些呢？我们又该如何培养学习的专注力，来告别3分钟热度呢？

影响因素1：打游戏比看书专注力更持久

既然打游戏时专注力强，那我们不妨通过玩游戏来培养我们的专注力，但也不是所有的游戏形式都合适。

致力于儿童智力开发和教育研究的意大利学者——克莱尔·西皮，在他出版的《神奇的专注力训练游戏书》中向我们提供了不少参考，比如多米诺骨牌，迷宫、数独、找不同、反指令等游戏都可以来锻炼孩子的专注力。

不过在这里还是要注意一点：贪玩是孩子的天性，即使是培养孩子专注力的游戏，那也不要过度沉迷是吧。

这个时候，有什么办法能解决这个问题呢？那么你就需要一台能够帮你管理时间的设备，比如我现在桌面上放的这台小新Pad Plus。

小新Pad Plus，它在设置中加入了一个学习助手，这个助手不仅有保护眼睛的提示功能，还有对应用和设备使用的时间管理，对于直播课程你也可以设置提醒事项，时间一到你就可以一键进入学习APP。

系统里面设计的育教娱乐模式让小朋友可以一边玩耍一边学习，特别是这些学习app非常全面，设计风格生动有趣，不管是数学、语文还是英语，从入门到精通，一应俱全，让孩子不再抵触学习、爱上学习。

影响因素2：碎片化信息干扰打断我们的专注力

在成年人的世界里，信息时代在快速发展，在很大程度上让我们的注意力变得分散，“低头族”现在已经是司空见惯的事情，我们的日常生活除了在公司和家里，还会有大量的时间在上下班的路上，就算实在地铁、公交车上可能也都闲不住，忙于回复各种信息，只要手机一震动，就会让我们精神紧绷！ 就这还有一堆电商广告、社交媒体平台推送的各种信息，哪还有专注力放在自我提升上；即使有难得的空闲时间想学习，也很难集中精力，高效地完成制定的学习计划。

摒弃干扰，进入学习模式，难道一定要断网吗？当然不是，小新Pad Plus的学习助手，有一个智能管理课程表的功能，你可以用它来合理安排学习时间；并且呢，这个课程表能够自动帮你在学习的时候开启勿扰模式，集中精力完成每天制定的学习计划。

如果一个人学习没有氛围，不妨打开「云同桌」直播间，与你心灵契合的小伙伴一起云学习。

就算一直开着直播，也不用担心电量提醒，因为小新Pad Plus 内置了7700mAh电池，完全可以职支撑我们随时随的地的进行学习和办公。

精力集中上网课的法宝

由于疫情的原因，不只我们在家办公，还有各家的“宝贝猛兽”。在家上网课越来越成为一种受欢迎的授课方式，相比于台式电脑或者笔记本电脑上网课学习，触屏对于孩子而言显然是一个更加自然的交互方式，平板在这里的优势那是相当的明显。

首先是声音，四颗JBL扬声器能够实现一个很出色的声音表现，它可以智能提升扬声器功率，让声音更自然洪亮，不会漏过课堂上老师讲的每一个知识点；

在软件适配上，平板可能有一些弱势，小新Pad Plus在这方面做了一些「微小的工作」，能够让一些不能横屏使用的应用强制横屏，或者呢也可以使用它的电脑模式，搭配一根触摸笔，在上网课的时，一边听讲一边快速做笔记，从而让孩子掌握正确的学习方法和习惯。

当然，自身的状态也是影响专注力的重要因素，保持好一个愉悦的心情、充沛的精力，工作学习效率才会更高，为什么总是感觉时间过得很快呢？那是因为你很专注。

提升专注力并不是一蹴而就的事情，我们可以从自身兴趣点和沉浸式学习的氛围开始；保持轻松愉悦的心情，学习与工作才能够更专注、更高效。