美发乌发的天然食物推荐

哪些食物有助于美发和乌发？

1、 哪些食物有助于美发和乌发？

2、 黑芝麻可滋补肝肾、益精养血、乌发强身。

3、 桑葚具有补血活血、滋阴助阳、生津止渴之效，适用于头晕耳鸣、须发早白及便秘等症状。

4、 核桃可补气养血、益肾固精、润肤乌发。

5、 黑豆能补肾益精、活血润肤、美发护发，长期食用有助于头发乌黑亮泽。

6、 黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发益虚等功效。