营养瘦身餐，健康减脂新选择

还在因穿不上美衣而遗憾吗？

1、 是否还在因无法穿上心仪美衣而惋惜？

2、 还在烦恼男友嫌你胖吗？

3、 是否因走路摇晃而烦恼？

4、 肥胖的痛苦唯有亲身经历才能体会，旁人难以真正理解其中的煎熬与无奈。

5、 推荐几款美味又健康的减肥餐，助你轻松瘦身。

6、 首周食谱：鲈鱼滋补汤

7、 鲈鱼半条，老姜一块。

8、 将鲈鱼清洗干净，在鱼身划两刀，姜切片备用。水烧开后放入鲈鱼，水沸后再下姜片，加入适量盐和调味料煮熟即可。此汤有助于清除体内毒素，鲜美又养生。

9、 第二周：猪腰烹饪

10、 猪腰配老姜，麻油米酒共烹调

11、 将猪腰以米酒清洗干净，切成约三厘米宽的薄片。热锅倒入麻油，大火爆香老姜后加入猪腰快炒至变色，随即倒入米酒水煮沸，熄火趁热食用。此菜可有效补充体内钙质与多种矿物质，营养丰富，适宜日常调理进补。

12、 第三周：麻油鸡进补

13、 食材：鸡腿、姜片、葱段、酱油、白糖、香油

14、 将鸡腿切块，姜切片，葱拍碎。热锅加油，爆香姜蒜，放入鸡块及酱油、香油、料酒、糖翻炒均匀，待汤汁收干即可出锅。此菜具有温中补气、滋养身体的功效，适合体质虚寒者食用，是一道营养丰富的家常滋补菜肴。