营养健康，从第一步开始

现代人应重新审视饮食习惯，重视健康管理，科学膳食才能真正守护身体健康。

1、 清晨6至8点为早餐黄金时段，美好一天从均衡营养的晨间餐食开始。

2、 起床后先喝500毫升温水，有助于清洁肠胃，促进新陈代谢。

3、 一个白煮蛋，三片全麦面包，配一杯酸奶。