健康饮食防糖尿病

瑞京营养师强调，科学饮食有助于预防糖尿病。众所周知，不合理的膳食结构是诱发糖尿病的重要因素，因此，想要远离该病，关键在于改善不良饮食习惯，坚持均衡、健康的饮食方式，从源头降低患病风险。

1、 控制总热量摄入

2、 控制脂肪避免超标

3、 避免膳食纤维摄入不足

4、 多吃蔬果有益健康

5、 多吃鱼有益健康

6、 多吃谷物，尤其是粗粮。