春日养生指南：该做什么？

春天是养生的关键时节，应早睡早起，多做户外运动，饮食清淡，多吃新鲜蔬果，保持心情舒畅，适度锻炼，增强体质，为全年健康打下基础。

1、 春季万物复苏，各类病菌活跃，流感高发。应注意防寒保暖，尽量避免前往人群密集场所，必要时佩戴口罩，保持良好卫生习惯，增强免疫力，有效预防各类疾病传播。

2、 春季宜选择温和运动，避免剧烈强度，以顺应时节养生。

3、 注意腿部保暖，尤其是老人，厚棉袜不宜过早换下，单鞋也应延后穿着。

4、 注意腹部保暖，建议将上衣塞入裤内，防止受凉引发腹痛、腹泻等不适。

5、 春季养肝重在早睡，比任何食物都有效，应避免熬夜，尽量提早入睡，顺应自然规律。

6、 春季易困，早起可提神醒脑，赖床反增倦意，按时起身有助于保持全天精力充沛。