运动会安全与准备须知

运动会即将举行，希望大家都能享受其中，度过愉快时光。

1、 遵守赛场纪律，听从指挥调度，是保障安全的基本准则。

2、 无参赛项目的学生请勿在赛场内穿行或嬉戏，须在指定区域观赛，以防被铅球、标枪等器械误伤，确保自身安全。

3、 赛前充分热身，帮助身体更好适应比赛节奏。

4、 赛前等待时应注意保暖，春秋时节可在轻便运动服外加穿防寒外套，防止受凉。

5、 赛前不宜过饱或大量饮水，赛前半小时可适量食用巧克力，补充能量。

6、 赛后勿即停歇，应继续进行慢跑等放松活动，帮助心脏平稳恢复。

7、 运动后不宜立刻大量喝水、吃冷食或洗冷水澡，应适当休息后再进行。