夏日高效生活指南

夏日炎炎，如何安然度过每一天？

1、 清晨早起，户外锻炼，呼吸新鲜空气，舒展身心。

2、 运动后以温热水沐浴，保持身体清洁舒适。

3、 清晨空腹饮水，助肠道顺畅运行。

4、 饮食宜清淡，多食蔬果。

5、 避免长时间暴晒，注意防暑降温。

6、 午间宜小憩，避免剧烈活动。

7、 天气炎热时可饮用鱼腥草水，有助于清热解毒。