临床助理医师减压19招

炎炎夏日如何静心备考临床助理医师？怎样缓解压力、轻松应考？不妨参考这19种实用解压方法，助你调整心态，从容面对考试挑战。

1、 察觉压力预警信号，及时采取应对措施。

2、 压力来袭时，不妨出门走走，有助于重新看清问题本质。

3、 避免长期熬夜学习，保持规律作息更利于健康。

4、 压力大时，不妨买些心仪已久却舍不得的东西来犒劳自己。

5、 每周留出一到两小时独自静处，远离学习与家庭琐事的打扰。

6、 与知心好友坦诚交流内心情绪和真实感受。

7、 睡前整理书桌，有助于第二天高效开启学习。

8、 每学习一小时休息五分钟，逐一划掉完成的任务，能有效提升成就感。

9、 远离让你勉强行事的人和环境，保护自己的内心安宁。

10、 压力显现时，主动请同事坦率指出。

11、 常自问与同事共同学习时是否感到压力。

12、 莫急于表现，适度方显智慧。

13、 明白万事难求完美，接受缺憾才是常态。

14、 运动能有效快速平息怒气。

15、 观看你喜爱的喜剧演员的表演。

16、 睡前避免大量饮食饮水，以免消化负担影响睡眠。

17、 休息一日，专心投入喜爱的兴趣之中。

18、 学会拒绝，少些顾虑，别总计较得失。

19、 多听音乐，放松身心。