> 家电

新品日历

更多频道

科学家确定:久坐一天需要40分钟运动来抵消

现代上班族一坐就是一天,缺乏运动,所以不少人处于亚健康的状态,那你知道你需要多少运动才能抵消一天这一天的久坐吗?

发表在《欧洲心脏杂志》(European Heart Journal)上的一项新研究指出,1分钟的中等强度到剧烈运动,平均相当于步行约3分钟,相当于减少约14分钟的久坐时间。

最大摄氧量是在人体进行最大强度的运动,各器官、系统机能达到最高,机体所能摄入的氧气含量。作为耐力运动员的重要选材依据之一,是反映人体有氧运动能力的重要指标,高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。

就实现增强体质而言,每分钟中等强度到剧烈运动平均相当于步行约3分钟,相当于减少约14分钟的久坐时间。如此算来,大约40分钟的运动就能抵消560分钟(约9.3个小时的久坐对身体带来的负面影响。

据了解,中等强度运动耗能是基础代谢3-6倍的运动,或强度范围接近于40%-60%的个人最大机能能力水平的运动;剧烈运动是耗能是基础代谢6倍以上的运动,或超出60%的个人最大机能能力水平的运动。

当然,在经历工作或者锻炼后,你还可以选择按摩放松一下!按摩可以促进血液循环,改善腰酸背痛及预防长期劳损。出门按摩太麻烦,不如将“按摩师”带回家。

奥克斯至臻舱智能机芯按摩椅,不只是按摩,更是生活。触感细腻的硅胶按摩轮,模拟按摩师拇指宽度,力道集中实现手感般的穴位按摩,高精度感应芯片组2.0,力反馈控制技术升级,动作更柔畅灵活,实现体感更出色的揉中带捏手法,让机械手真正触达深层疲劳肌肉和筋膜组织,达到深度放松。

荣泰S60按摩椅采用的是荣泰自主研发的创新性柔性导轨,拥有独家专利。按摩起来更加贴合人体曲线,可以从头部一直覆盖到大腿根部,按摩范围更广。而且柔性导轨伸展性更好,其展开初始角度112.5度,展开最大角度165.5度。这就保证了使用起来可以拥有更好的拉伸效果,舒适度也能更高。

文章提到的产品

打开ZOL新闻,阅读体验更佳

产品推荐

热门评论

更多评论

相关阅读

点击加载更多
全站导航
0

发评论,赚金豆

0 纠错