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为什么罗永浩总推荐划船机?真相在这里!

最近刷抖音,总是在老罗的直播间看到划船机这个健身器材,作为一个办了健身卡一年就去10次的健身废材来说,健身卡的钱用来买家用健身器材还是更划算的,就算吃灰了也可以二手卖出去,而健身卡的钱确实白白打了水漂。

01 划船机到底值不值得买?

简单来说,划船机是一种模拟水上赛艇运动的机器,使用方法是使用者曲腿坐在滑凳上,手足同时施力,腿部伸直后腰部后仰,双臂向两侧后划,流畅完成“入水、拉桨、出水、回桨”这一串动作。作为有氧减脂运动之一,它经常与椭圆机进行比较。

我们从某电商页面的详情能看到这样的描述:真实还原水上赛艇运动,通过HIIT高强度间歇运动原理,可以有效地燃烧全身卡路里,划船机的燃脂效果两倍于跑步机和椭圆机。是真的吗?

划船机的锻炼位置主要有臂部、胸部、腰背部和腿部肌肉群,对腹、背、臂部线条的塑造有较好的效果。难度更大,训练的部位也更均衡,正常情况下训练一个小时燃烧的卡路里比椭圆机是要高不少的。折叠式的设计,也比椭圆机占地空间小。

确实如此,划船运动,不但燃脂效率高而且塑形效果显著,属于零门槛的运动方式。

02 划船机有哪些推荐?

1、小莫 Pro 智能划船机(小米有品众筹款)

小莫 Pro 智能划船机,采用智利进口松木搭配三层环保水性漆面,手感顺滑。航空级聚碳酸酯水箱,高透明、抗冲击,更加耐用。双叶无极变阻水浆,根据不同训练需求调节阻力;水阻动力设计精巧,水流涡轮平滑分布、阻力平稳输出,重现船桨划过水面的真实触感。双轨八轴,顺滑静音;3D造型人体工学座椅,尾部凹陷贴合尾椎骨位置,更舒适、好固定、抗冲击,保护更到位。一秒立正,占地0.23平米,最大承重120KG。

2、野小兽 R30划船机(刘涛、罗老师推荐款)

野小兽 R30采用不锈钢桨叶,能有力分水,结实耐用,且划桨的手感细腻,拉力自动调节,高度还原真实河面的划桨体验。采用航空材料打造的聚碳酸酯水箱,具有高透光、抗冲击、抗腐蚀、耐高温等特性,运动时水花清晰可见。采用亚洲人体工学设计,不伤膝盖,保护脚踝,1秒折叠轻松收纳,美观小巧不占地。每划一下,可锻炼全身80%肌肉。

3、舒动SR-905家用划船机

这款产品采用16叶桨刷新阻力上限,轻松塑形持久强劲。聚能16叶桨,更大的MAX阻力,同等水量情况MAX阻力大约是传统2叶桨8倍。创新型聚水弯,阻力倍增,还原真实赛艇体验。航空级緊碳酸酯水箱,双重密封全封闭防漏水。整机北美进口白蜡木打造坚持原木用料,不贴皮无指接绿色环保,无惧异味。

4、美国SUNNYSF-RW5941家用划船机

买一台划船机相当于有了两款运动器械,有氧+力量训练。划船20分钟=慢跑1小时,运动高效方便,展开机身不到0.6平,折叠式收纳,小户型也能拿捏得死死的。6档磁控阻力,要热身,要心肺训练,要冲刺划船,随时切换。磁控静音+轨道静音,居家使用不打扰家人邻居。

划船机真的能让你立马瘦身吗?显然不能,重要还是坚持。只不过划船机相比于其他运动,能够锻炼全身性多肌群参与的低负荷有氧运动,水平滑动的训练方式能在减脂的同时有效降低对身体的伤害。适合的人群更多,可以说“老少皆宜”,这也是多数人选择划船机的初衷了。

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