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「黑科技」OR「智商税」?筋膜枪值得买吗?

有人说它是健身界的“黑科技”,也有人把它奉为“哪里痛打哪里”的按摩神器,甚至某些产品介绍上,还打了“减肥美腿必备”的标签。其实,你真的了解筋膜枪吗?

近年来,“放松神器”——筋膜枪火爆全网,也成了各路明星大v疯狂带货的网红黑科技。

综艺《做家务的男人》里,袁弘用筋膜枪给张歆艺按摩肩膀;傅园慧每次游完泳,她的妈妈会用筋膜枪给她按摩腰背;还有运动员们使用的筋膜枪,价格更是高达几千元!

然而,它的真正功效到底如何。今天,让我们来一探究竟吧!

01 筋膜枪听多了,但“筋膜”到底是个啥?

简单来说,它就是包覆人体肌肉、骨骼、器官、血管和神经的一种结缔组织。如果你去菜市场买过猪肉的话,看见的肉间隙中一层很薄的白色网状物,那就是筋膜了。

它在肌肉收缩时能起到缓冲作用,减少摩擦。在高强度运动或长时间保持不动的情况下,我们的筋膜就会变紧张,产生筋膜黏连,更严重时就会引起肌肉疼痛!

所以,我们经常看到运动员们,在运动之前和运动之后都要通过拉伸和放松来释放一些额外的肌肉兴奋。

02 筋膜枪的该如何挑选?电机种类很重要!

事实上,筋膜枪的原理并不复杂。不过是电机带动按摩头,通过高频率震动打散粘连筋膜,加速血液循环,来达到舒缓和放松的目的。但目前市面上,筋膜枪的价格参差不齐,几十元至上千元不等,价格的差异到底体现在哪里呢?

也许震动的感觉上区别不大,但便宜的产品一般对肌肉的冲击力不够,只能放松下浅筋膜,对于深筋膜的作用就有待商榷了。对于我们普通消费者来说,市面上几百元左右的筋膜枪,已经能够满足日常使用需求了。但选购时,大家要注意筋膜枪“心脏”——电机的种类。

目前市面上用于筋膜枪的电机主要有两种:有刷电机和无刷电机。

有刷电机的筋膜枪,结构简单价格便宜。但使用寿命短,在持续的滑动和摩擦中会不断磨损消耗,由于不能更换碳刷,使用久了之后容易会出现无法运转等问题。

而无刷电机的筋膜枪,体积小、噪声小、能耗小、使用寿命长,而且动力更大。值得注意的是,但凡筋膜枪商品介绍页没有特意说明是“无刷电机”的,就是“有刷电机”。

03 筋膜枪虽爽,但也不能随便乱用

相信我们都有这样的经历,剧烈运动之后,身体某些部位又酸又涨,安排上筋膜枪,突突突几下,爽感超乎想象。

但可不能为了爽,就随便乱用筋膜枪啊!一般来说,筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用,不能只对着肌肉的酸痛点来打,而头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。

特别提醒,如有颈椎或腰椎神经性疼痛、未成年、孕妇、佩戴起搏器、骨折等人群就不要随便用了!

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