> 健康生活家电

新品日历

更多频道

自律的“打工人” 如何度过工作日?

“打工人,打工魂,打工才是人上人。”——倔强打工人

去年,“打工人”一词迅速爆红网络,引来数千万“打工人”的共鸣。今天是节后复工的第一天,作为一个自律的“打工人”,对工作鞠躬尽瘁是一种责任,但对工作负责的同时,也得对自己负责!下面小编为大家分享一下:自律的“打工人” 如何愉快地度过工作日?

01 早上关键词:晨读/早餐

“早起可以自由支配自己的时间,晚期只能被时间支配。”

这句话,是笔者连续一个月早起所得出的感悟。曾经,笔者也是晚上十二点后睡觉,早上出门前半小时才起床的“拖延症”患者。但自从尝试了一次晨运,感受到了新鲜空气带来的舒适感后,便特别执着于早起。即便是晚上熬夜,第二天早上也不会超过8点起床。

另一个让我沉迷于早起的原因,则是可以进行晨读。“一日之计在于晨”,在经过晚上睡眠整顿后,大脑会在早上处于放松和清醒的状态,这时候记忆力也较好,对于知识的接受能力和理解能力强。这时候,我们就可以阅读一些专业书籍、英文读物等等,既能积累知识,又能培养早睡早期的习惯,一举两得。

其次,在上班前还有一个重要的任务:吃早饭。很多人会因为赶时间上班,常常会忽略吃早饭。事实上,早饭也是一天中最重要的一餐。不吃早餐容易低血糖、发胖等症状,甚至会增大患胆结石、心脑血管病、胃病等疾病风险。哪怕再急急忙忙赶到公司,也别忘了给自己点一份“元气满满”的早餐哟!

02 工作关键词:列清单、活动身体

想要成为一个自律的“打工人”,首先得知道自己每天的工作任务以及每天优先处理什么工作。笔者曾经也是一个佛系的“打工人”,每天想到什么工作就做什么,毫无规划,也因此浪费许多成长的机会和时间。为了改变这种窘况,笔者斥巨资买了具有时间轴功能的手账本,逼迫自己每天把自己做过的事以及工作按罗列出来。这么一来,既可以直观了解到今天的工作、生活情况,也有利于复盘总结。

工作期间,还要注意多活动身体。现在大部分办公族,是室内一坐就是八九个小时,不到“人有三急”的时候决不起身。久坐不起,容易造成眼睛损伤、脊柱变形、发胖等不利于身心健康的影响。笔者建议大家,每个1个小时起身活动一下,比如倒倒水、走两步也是不错的活动方式。在工作的间隙,也可以稍微按摩一下胳膊、大腿、颈部,避免关节长时间保持在同一个状态。

03 下班关键词:健身

下班之后,可以支配的个人时间也就多了。很多人会想着:上班这么累,下班我要好好放肆玩。劳逸结合确实没错,但娱乐项目可以从打麻将、蹦迪、吃宵夜替换成阅读、健身等较有益于身心健康的活动。健身是目前来说,最适合上班族的休闲活动,既能缓解一天的工作疲劳,也能对身体产生良好的促进作用。尤其是对于久坐不起的上班族来说,下班健身能充分运动到身体的各个部位,促进新陈代谢和血液流动,能较大限度弥补了久坐不起对人体带来的危害。

日复一日的工作虽然枯燥乏味,但既然无法逃脱身为“打工人”的命运,那么就做一个精致的、自律的“打工人”,每天都能过得充实、有意义!

文章提到的产品

keep K1

keep K1

[经销商] 京东商城

[产品售价] 1999元

打开ZOL新闻,阅读体验更佳

产品推荐

热门评论

更多评论

相关阅读

点击加载更多
全站导航
0

发评论,赚金豆

0 纠错