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每天手机不离手的你 怎样才能保护好眼睛呢

越来越多的人沦为了“机不离手”的手机控,不少人在睡前仍然抱着手机,躺在床上刷微博、上微信、玩游戏。可是你知道么,在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生,甚至导致永久失明。

那么我们该如何正确地保护眼睛呢?下面就来给大家支几招。

1.眼睛和屏幕要保持距离

在使用手机时眼睛与手机的距离不要太近,最好在30cm以上(约等于一张A4纸的长度)40cm左右,如果看不清可以适当调整一下系统的字体大小。

图片来自http://blog.ci123.com/sina_5284205051/entry/1993367

同时要注意光线的强度,不要在光线过亮或过暗的情况下使用手机,在夜晚使用手机时建议可以打开夜灯,并将屏幕调整至较低的亮度。

2.不要在摇晃的环境下使用手机

尽量不在摇晃的环境下使用手机,如走路、或乘坐汽车等。

在车上使用手机时,眼睛与显示屏的点一直随车子在晃动,眼睛不停的聚焦搜索手机显示屏上的信息,容易造成眼睛疲劳,还可能会直接影响到大脑中区神经,进而造成头痛、头晕等症状。

3.开启手机护眼模式

现在的手机大多都有护眼模式的功能,可以通过加入蓝光过滤功能,来自动调节屏幕亮度、色温,以减少屏幕发出的蓝光。

护眼模式能一定程度上缓解用眼疲劳。同时,夜间使用手机时蓝光会干扰人体分泌褪黑素,让人们在难以入眠,而开启护眼模会让眼睛更舒服,更容易进入梦乡。

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