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摧毁眼睛的元凶 罪该祸首居然是蓝光!

据了解,我国63.5%的网民所出现的类似视觉下降、眼镜干涩、睡眠障碍、白内障、甚至失明等各种眼睛疾病,罪该祸首就是蓝光。

世界卫生组织WHO眼科协会也曾公布,每年因蓝光辐射导致全球超过30000人失明。这是一个非常恐怖的数字,但是我们很多人却毫不知情。蓝光对于儿童的危害更甚,12岁以下的儿童对于蓝光辐射近乎是0抵抗力,一旦诱发少年黄斑病变就是不可逆的伤害。

在我们日常生活中有很多的场景都会遇到蓝光例如电视、护眼台灯,这些设备所发出的可见光都含有危害的蓝光,那么你对蓝光有多少了解呢?

什么是蓝光?

我们日常谈论的蓝光又称高能短波蓝光,是处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线,该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高,严重威胁我们的眼底健康。

在这里需要提示一点,蓝光并不都是有害蓝光,真正有害的是400nm到440nm以内的蓝光,而480nm到500nm之间的蓝光有一种调整生物节律的作用,睡眠、情绪、记忆力等都与之相关,对人体反而是有益的。

蓝光有哪些危害?

1、会引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡;2、会引起视觉疲劳,影响人们的学习与工作效率;3、会造成睡眠质量不高甚至难以入睡。

如何防范?

1、合理上网、看电视,减少盯着屏幕的时间;2、将电视屏幕等亮度调低,色温调暖;3、合理饮食,多食选择含叶黄素,多C产品;4、选择更好的电视和护眼灯产品。

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