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你控制得住吗?5岁内儿童每天看屏幕不超1小时

关于如何能让孩子坐在椅子上吃饭(而不是满屋子跑),这个问题我思考很久,也困扰我很久。曾经想过很多办法,但发现最有效的办法莫过于让她看电视/iPad。饭虽然吃好了,但是这种“投喂”办法并非长久之计,而近日我也看到了一篇文章,有关于限制儿童使用电子屏幕时间,让我下定决心把她的坏习惯改掉。

世界卫生组织(World Health Organization)称,1 岁以下婴儿不应接触电子屏幕,2 岁至 4 岁的儿童每天“坐在电子屏幕前的时间”不应超过一小时。

就像前几代人担心收音机和电视的影响一样,如今的研究人员正在研究“屏幕时间”对人的影响。“屏幕时间”已成为与电视、电脑、智能手机、数字平板电脑和电子游戏互动的时间的简称。但关于屏幕时间的短期和长期影响的数据还很有限。

研究人员称,建议 18 个月以下的儿童除了视频聊天之外,不要看屏幕。它还建议,仅允许 18至 24个月大的儿童观看“高质量的节目”,并建议家长和护理人员与他们一起观看节目。2至5岁儿童每天只能看一个小时家长允许观看的节目。

不过研究人员表示,拿走 iPad 等电子设备只是其中一个解决办法。该指导方针称,5 岁以下儿童还应该进行更多的体育锻炼,保证更长时间的睡眠,养成更好的习惯,以避免在青春期和成年后出现肥胖或其他疾病。

专家建议,5 岁以下的儿童不要一次性被限制在婴儿车、高脚椅或被绑在看护人背上超过一个小时。1 至 5 岁的孩子每天应该进行 3 个小时的体育活动,每晚至少得到 10 个小时的睡眠。

将久坐时间转变为玩耍时间,同时有助于保护睡眠。

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