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憋在家里无聊!但是这两件事情千万别干

中关村在线消息:疫情下,学校延迟开学,工厂延迟复工,上班族在家办公等等,这凭空多出来的时间已是让人难以消化。对此在今日的国家卫健委发布会上,有专家就指出在家里这两件事要慎重,一个是熬夜多睡,另一个是沉迷游戏。

北京回龙观医院党委书记杨甫德表示,做好防御知识的掌握的同时,要做好作息时间有规律,让自己有充分的睡眠保障,每天能够休息6~9个小时,这是比较好的健康状态,过少或者过多的睡眠都不利于当前的健康调整。可以换个心情、换个心态,追一部好剧、看一本好书。

而中科院心理所副所长陈雪峰称,长时间沉迷并不能缓解焦虑,甚至带来比较糟糕的情绪,最好是动起来,忙起来,这样没时间想焦虑的事情。

陈雪峰建议,面对疫情,家长和孩子最好是互相尊重,共同谈论计划;生活计划中,应该有娱乐和做家务的时间;学习计划也很重要,学生应该做到和在校一样自律;家长情绪也很重要,家长不要焦躁,保持情绪稳定;对青春期的孩子,家长要多商量,少管制。【7376185】

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