新手如何选耳机：怎么样戴耳机不损害听力？

也许你也遇到过这种事情：每次想选购耳机时，朋友们总会告诉我耳机会损害听力，让我尽量不要用耳机听音乐的！对此笔者持反对意见：如果没有选对耳机，它在影响清晰度与听力的同时，严重的还会发生爆炸或漏电；如果戴耳机听歌不规范，也会损害听力。

因此这次，我们就来破除下谣言，了解下到底如何选择耳机，如何规范地使用耳机能保护我们的听力呢？

首先，我们如果预算允许的话，尽量购买主动降噪耳机。主动降噪耳机比起传统被动式耳机来，主动降噪耳机的优势在于，它既能消除日常生活中的常见噪声，又不会影响较为高频的人声和警示音。

而在嘈杂的环境当中，假如噪声环境是70分贝，那至少要将音乐放到75分贝或者80分贝时，才能压过噪声，你才能听见，如果周围环境的噪音只有30分贝，那么45分贝的音乐就可以听得很清楚，间接的让你的音量能调小，从而起到保护。

其次，不能长时间佩戴。长时间佩戴耳机相信大家都尝试过，后果相比就是头昏脑胀耳鸣，如果长期使用耳机并且开启较大音量，无论什么品质的耳机都可以直接对你的听力造成影响，所以切忌长期大音量播放音乐。

还有，音量不能过大。刚才上面已经说到了使用时间的问题，耳机的每一次震动都会作用于耳膜，而音量越大振幅越大，对听力的伤害也越大，因此佩戴耳机时，最好遵循“60-60”原则，即每次佩戴耳机听音乐不超过60分钟，听音乐时音量最好不要超过总音量的60%。

最后是耳机卫生为题。大多数人会直接忽略这个问题，除了注意以上两点以外，卫生问题可以说是引起耳朵细菌感染的元凶之一，长期密闭的环境培养细菌的繁殖，到一定程度就可以感染你的耳道，导致耳道发痒或者发炎的问题，严重甚至影响听力，所以耳机卫生不可忽略，最好定期清洗保持干净！