手脚冰凉的人有救了！学会这7招冬天不再冷

冬天为啥总是手脚冰冷？因为单身缺爱么

据不完全统计，有54%的女性秋冬会出现手脚冰冷的现象，美曰"冷美人"。即使不停喝热水、添衣物，仍然觉得寒从脚起。

其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。给冻手冻脚的你开一剂暖方，热热乎乎地扛过寒冷的季节。

学会七招 告别手脚冰冷

1 揉搓手脚

经常揉搓手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的微循环状况。

劳宫穴：位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，知道感觉手心微热，再交换l另一只手，交替进行。

涌泉穴：位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为止（注意洗手洗脚哦）

2 上下班快步走

久坐办公室的上班族，平日锻炼太少，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如瑜伽、登山等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。

锻炼时间可以每周3~5次，每次30分钟为宜。上下班快走、简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化温度调节。

3 晒太阳

在寒冷的天气里，晒晒后背还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。最好在下午4~6点，每次半小时，边晒边拍打按摩，有助调理五脏血气。

4 不熬夜（写给年轻人）

秋冬要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好。（大多数年轻人做不到哦！）

5 坚持泡澡泡脚

洗澡时，可用冷热水交替冲淋手脚，借由血管冷热间的缩放达到畅通血管的目的。也可以在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝、浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并穿上保暖的袜子。

推荐产品：方太1509燃气热水器内置智能巡航增压系统，通过直流变频电机、双通道燃气比例阀和分段燃烧火排，能够时刻感知出水端的温度变化，实时调整燃气热水器的进气量、氧气供给量、燃烧火排数量等，保证燃气能够充分、稳定的燃烧，并使换热器能够得到更加稳定的热量，保证出水端水温波动不超过1℃。

6 穿宽松衣物

打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。

7 睡觉时护好脚

肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。

以上七点，您记起来了吗？