荣耀心晴耳机：联手中科院倡导心晴养生理念

随着人们的生活节奏越来越快，以及诸多社会和家庭因素的影响，我们的生活、工作压力也变得越来越大。据调查，我国有60%以上的国民处于亚健康状态（经常感觉身体疲劳，睡眠严重不足，记忆力减退等），超过17.5%的人群患有不同程度的精神疾患。我国国民的心理健康状况正面临着巨大的挑战。

基于目前的国民心理健康状况，荣耀于今年6月推出了一款能够检测和管理心情的音频设备——荣耀心晴耳机。与市面上普通的心率耳机不同，荣耀心晴耳机是荣耀与中国科学院心理研究所联合研发，由后者提供全面的数据及技术支持；基于心率变异性算法，可以将耳机检测到的心率数据转换为心晴指数，同时对用户的心理压力等级进行评估，并有针对性的进行反馈式放松训练，从而达到舒缓心情的目的。

7月4日上午，中国科学院心理研究所研究员、全国心理援助联盟副主席刘正奎，在中科院心理研究所接受了媒体采访。采访中，刘正奎表示：目前很多年轻人都存在压力过大的情况，这对身心健康有着很大的影响。而荣耀和中科院心理研究所联手打造的荣耀心晴耳机，能够简单直观的了解压力程度，帮助用户缓解压力，是年轻人开启“心晴养生”的第一步。

我们每个人在生活、工作、学习、情感中都会遇到压力。压力本身并不可怕，可怕的是当遇到压力时，不知该怎样正确地看待它、管理它。说到如何看待压力，刘正奎有个很形象的比喻：压力是个“倒U”型曲线，太低或太高都不好；而位于曲线最中间位置的值是最好的。

而说到如何管理压力，刘正奎表示，当我们遇到压力时，有些人往往表现的很慌张，手足无措。其实当遇到压力时，尽量要让自己先冷静下来，首先弄清楚自己的压力源是什么（工作？人际交往？情感？等等）。找到压力源，接下来就是怎么去管理它。

有个非常简单的方法，例如当你在工作上遇到很多压力，可以将压力源按照“紧迫”和“重要”两个维度来管理。紧迫和重要的一定排在最前面，而不紧迫和不重要的可以放在最后。如果你正在被繁杂的工作压力所困扰，不妨试一试这个简单的方法。尤其是对于那些完全不懂得管理压力的人来说，这个方法对你也许会有一定帮助。

总之，遇到压力一定要及时处理，否则会有累积效应。积累的压力越多，我们的内心就会越痛苦、越疲惫，疾病也会随之而来。此外，运动、听音乐也是很好的减压方式，如果能够养成习惯的话，对减压会有很好的效果，同时还能够让你长时间保持一个良好的心理和身体状态。

荣耀心晴耳机作为日常随身设备，可以随时检测你的心理状况和测量压力，提醒用户关注压力并及时处理。上面提到，心晴耳机在对心理压力等级进行评估的同时，还能够有针对性的进行反馈式放松训练，从而达到舒缓心情的目的。很多人肯定会有这样的疑问：放松训练是什么？有效果吗？

有这样一个有趣的压力测试实验：研究人员让大家写出困扰自己的10个压力源（注意：思考为什么会有压力本身也是一种减压）。一年以后再看这10个原因，竟然有70%都没发生；10%一点关系都没有；10%原先有过类似经历。而只有4%--6%是有真正原因的。另外还有一些是别人认为的原因。这个实验说明，有些压力完全是自己凭空想象出来的，实际上根本没有发生。这时候就需要通过科学的疏导方式，来放松心情，舒缓压力。

荣耀心晴耳机的放松训练，首先就是分析用户当前的心晴指数（分为：心晴很好、心晴不错、心晴一般、心晴不佳四个等级）；心晴很好、心晴不错不会出现放松训练指引；只有心晴一般和心晴不佳时，才会出现放松训练提醒。

放松训练和瑜伽类似，除了必要的放松和深呼吸，还会针对不同的心里状况进行“突发应激”（心理巨变等，突然的工作任务也算）和“慢性应激”（工作、学习等日常压力）恢复训练。应激实际上是通过“调姿、调息、调心”三个维度来放松压力的，长期使用放松训练，将有助于提高对压力的反应能力。

更重要的是，荣耀心晴耳机的售价仅129元，相比市面上动辄上千元的心率耳机，直接将心率耳机从千元价位下沉到百元价位。降低用户使用门槛的同时，也推动了行业尖端技术在低价位段的快速普及。荣耀心晴耳机的上市，势必将推动心率耳机市场的进步和变革。