保温杯泡枸杞？身体指标还靠专业设备

【中关村在线原创】保温杯泡枸杞前几天火了，来自于黑豹乐队赵明义。保温杯企业虎牌迅速赞助了黑豹的三十周年演唱会，“杯中不只茉莉和枸杞，还有摇滚和你”。作为茶叶和《黄帝内经》的起源地，中国人十分注重养生，尤其人到中年，人手一个保温杯几乎成了标配。

保温杯枸杞火了

“当年铁汉一般的男人，如今端着保温杯向我走来。”用保温杯泡茶喝热水，似乎成了中老年人的标志，与年轻人的可乐、红牛、星冰乐形成巨大的反差。笔者本人岁数不小，但还没有端起保温杯——因为懒，并且喜欢可乐的味道。

在养生之外，西医的循证医学，非常讲究数字化身体的各种指标参数。比如我们手上的各种智能腕表，基本都能实时显示我们的心率。这在跑步的时候，根据心律范围来判断是否有氧运动、燃烧脂肪效率很有好处。而本文，就是介绍这些洋设备。教师节、中秋节、国庆节三节即将到来，这也是我们给过去的师长、家中长辈的礼物。

高血压-血压计

高血压是常见的疾病，确诊了基本就要长期服用降压药。过去自己给自己测量血压是不可能的事情，要去药店买水银血压计并且还要家中有人会使用才行，知道哪个是收缩压、哪个是舒张压。而且水银本身对环境破坏太大，现在世界卫生组织也倡议淘汰水银血压计和体温计，都改成了电子的。

电子血压计目前有两种，一直是测量手腕的，一直是上臂的。相比之下，上臂的麻烦些，但是测量的更准确。这是上臂式血压计的优势。并且血压计国际上有三大认证体系，ESH（欧洲高血压学会）、BHS（英国高血压协会）和AAMI（美国国家标准机构），中国高血压联盟（CHL）的北京高血压设备研究所，也在其网站上公布了在中国上市的、通过国际认证的产品品牌及型号。因为销售策略的原因，很有可能在国内上市的产品与国外上市的型号数字上有所不同，当然这个表里认证的产品不多，所以可以去查询上面三个机构的认证产品页面，来选择适合自己的产品。

在表中，我们看到明显的区分了家用和医用产品，我们购买家用的就可以。由于手腕式的没有那么准确，所以我们这里还是推荐上臂式的。在此类产品当中，日本的欧姆龙处于市场支配地位，占有率高、专利多，如果预算充足，可以从欧姆龙的产品中挑选。有些型号还带有心律不齐提醒、多人记忆等功能。

糖尿病必备：血糖仪

中国糖尿病患者众多。以前认识不足的时候只能吃消渴丸，但是现在先进的医学已经可以判断出糖尿病的类型以及治疗策略，比如是服用二甲双胍还是注射胰岛素，发现胰岛素的班庭博士还获得了诺贝尔医学奖。很多糖尿病患者还试用胰岛素泵等设备来维持健康的血糖指标。

以前测量血糖只能去医院化验血，采血量大且时间成本、挂号的成本都偏高，结果就是患者本身吃药打胰岛素靠自律，因为不能相对比较准确的测量自己的血糖指标。但是现在不同了，有了家用的血糖仪，就可以方便的测量自己或是家人的血糖值。目前还没有找到好的办法来无损的测量血糖，谷歌的血糖隐形眼镜一直是概念，所以还得靠扎针取血。

在血糖仪领域，比较强大的企业是罗氏、强生、雅培、拜耳等国际著名的医疗设备巨头。比如罗氏，很多国内医院的医用血液检验设备也是它的。由于血糖试纸每次消耗一张，因此对于用户来说，血糖仪试纸的成本也是要考虑在内的，这和我们买汽车考虑油耗是一样的。

血糖仪的核心可以说就是试纸，需要矫正、有效期管理等等都不同，因为采用的技术有的是葡萄糖氧化酶，有的是葡萄糖脱氢酶，所以要根据自己的采集频率来选择，不同品牌的试纸在开封之后的有效期也不一样。 至于血糖试纸价格，这方面国产血糖仪的试纸便宜得多，大约几毛钱一张，罗氏、强生的试纸则起码要两三元一张，这是在购买之前要考虑清楚的要素。

健身助手：体脂秤

笔者本人最近几个月减肥了30多斤，效果还算明显，比如之前胖的时候买的裤子，现在穿着觉得松坠。由于每天都在锻炼，所以也在不断的检测自己的体重。但是随着锻炼的深入，笔者越发觉得单纯的看体重不是唯一的选择。

还要看体脂率。当然我本人还没有到那个程度，由于会喝蛋白粉，所以喝完之后，体重降低的效果不明显，但是也不知道是不是肌肉增长了，我目前只有一个体重秤，因此也无法知道体脂的情况。

于是我研究了一下体脂的设备。这种体脂测量，其实是测量人体的电阻，所有的体脂测量设备都是这样，可以看到大片的电极。而体脂率，则是根据导电率来通过算法反推的，这时候其实拼的是算法……

另外一方面则是测量部位。普通的体脂秤其实就是两只脚站上去测量一下。但是这样很难得到更准的结果，所以还要能测量其它部位进行综合的评估。目前很多高级一些的体脂率测量设备，都有个独立的握手，上面也是大片的电极，这样测得的数据更多，可以推算的结果更可靠一点。

目前体脂率的设备，欧姆龙的不错但是很贵，并且不那么智能，国内做智能设备的很多，APP等做的不错，可设备本身不好说，并且如果有手握的检测，价格也会陡升，综合的结果就是看钱包，预算足就买欧姆龙贵的，要千元以上，往下买国产的可多部位测量的设备，大几百元，最后的选择其实是和电子秤结合到一起的体脂秤，大约百元左右。

体温计：我的悲剧

前不久家里人发烧，我跑去药店买体温计，告知有两种，一种是传统的，一种是电子的，欧姆龙牌。在听到“电子的”三个字的时候，我瞬间想起的是中关村在线评测室的FLUKE热成像仪，掏出49元买了一个。

结果发现，这个电子的体温计在使用上，除了显示的数字，和传统的没任何区别，也要夹在腋下5分钟！这种体验也能叫电子体温计？ 后来研究发现，类似FLUKE那种对着脑门按下扳机就能得到体温结果的体温计，叫红外式。京东普遍一百元以上。这种便宜的就是个热敏电阻。

体温计说实话技术含量不是太高，和血糖试纸这些不一样。关键还是看设备的设计、采集温度的部位以及原理。所以如果不差百十元的，强烈建议买个红外式的，得到的结果快速直观，并且体温计没有耗材一次消费，二十一世纪了，快速准确才是王道。

家有老人必备：血氧计

血液中携带多少氧气，是我们健康与否的重要标志。正常人的动脉血血氧饱和度为98%，低于94%一般被认为血氧不足。这是个重要的指标，比如我们大脑要消耗大量的氧气，如果供氧不足就会疲劳、效率下降。

家用的血氧计一般来说测量三个指数：脉率、血氧饱和度和灌注指数PI。脉率一般来说和心率是一样的，但是如果房颤等情况会导致脉率小于心律。而灌注指数则是测量末梢血管的血流状况，比如较冷的时候灌注指数自然不高。

现在的血氧计测量的部位并不相同。很多都是指夹式的，如果考虑灌注指数，显然作为身体末端的手指不是最理想的测量部位。目前可以买到的家用设备里面，便宜的都是指夹式的，价格一两百元就能买到。如果换成手腕式的，则价格要到大几百、千元左右。最贵的数千元的是心电监测设备，也能测量血氧。

测量血氧的原理是靠两个不同波长的光束，血红蛋白的吸收率不同，进而反向推算出血氧浓度。当然血氧是无损监测的，而人体结构复杂，所以不太容易建立血氧浓度和测量结果的直接数学模型关联，所以要靠试验测量来获得结果，这个叫定标曲线，因此要靠设备本身预先存储好的定标曲线进行匹配，这是此类设备的技术含量，并且高级的设备光束不止一个，能测量的更多。 如果不是家里有病人，就是日常测量一下，一两百、两三百的血氧仪是足够用了，如果家里有心脏、呼吸系统的病人，或是酗酒等等，可能需要购买更贵的设备进行更准确的跟踪测量。

关于家里常用的测量设备，我们介绍的这几种是电商上容易买到的，价格普遍都在工薪族容易承受的范围之内，谁都有父母，给家里添置这些设备，时刻监视他们的健康状况，是我们做儿女应尽的义务，还有重要的就是：常回家看看。